5 min
Enfoque
Una cosa a la vez
Dedica cinco minutos a comenzar una tarea concreta.
Empezar rutinaUna pausa, una posibilidad
Encuentra tu próxima rutina.
De uno a cinco minutos para empezar. Elige según tu momento, sin necesidad de crear una cuenta.
2 rutinas disponibles
1½ min
Enfoque
Mira más allá de la pantalla
Interrumpe el desplazamiento automático y cambia de actividad.
Empezar rutinaAdapta las actividades a tus posibilidades. Si algo te incomoda, detente. No son tratamientos ni indicaciones clínicas.