Enfoque · 5 min
Una cosa a la vez
Dedica cinco minutos a comenzar una tarea concreta.
- Elige una tarea pequeña que puedas empezar ahora.
- Silencia distracciones opcionales y prepara solo lo necesario.
- Trabaja hasta que termine el reloj; después decide si continuar o pausar.
Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.
¿La llevaste a tu día?
El reloj no completa hábitos automáticamente. Registra solo lo que realmente hiciste.