Enfoque · 1½ min

Mira más allá de la pantalla

Interrumpe el desplazamiento automático y cambia de actividad.

1. Deja el dispositivo en una posición segura.
2. Mira tu entorno o conversa brevemente sin otra pantalla.
3. Decide con intención para qué quieres volver al dispositivo.

Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.