3 min
Movimiento
Cambia de postura
Una pausa para moverte suavemente después de estar sentado.
Empezar rutinaUna pausa, una posibilidad
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De uno a cinco minutos para empezar. Elige según tu momento, sin necesidad de crear una cuenta.
1 rutina disponible
Adapta las actividades a tus posibilidades. Si algo te incomoda, detente. No son tratamientos ni indicaciones clínicas.