Movimiento · 3 min

Cambia de postura

Una pausa para moverte suavemente después de estar sentado.

1. Despeja el espacio y acomódate según tus posibilidades.
2. Cambia de postura y mueve hombros y manos suavemente, sin dolor.
3. Si te resulta cómodo, da unos pasos; también puedes realizar la pausa sentado.

Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.