Calma · 1 min
Un minuto para volver a ti
Suelta la pantalla y observa tu respiración, sin forzarla.
- Busca una posición cómoda y mira un punto tranquilo.
- Observa cómo entra y sale el aire a tu ritmo natural.
- Al terminar, elige una sola acción para continuar tu día.
Hazlo a tu ritmo, sin forzar movimientos ni respiración. Puedes parar cuando lo necesites.
¿La llevaste a tu día?
El reloj no completa hábitos automáticamente. Registra solo lo que realmente hiciste.